OL必看：五个动作搞正脊椎 提拔身段拒绝驼背(3)

经常翘腿或不正确的坐姿都会使你的脊椎变形，引发颈椎病不说，伴随着驼背的副作用，就连身高也会拉低个几厘米哦。休息时间不妨进行如下五个动作，帮你拉伸腰板，让身段挺拔起来!

3 最容易酸痛和歪斜的颈椎一定要注意矫正和放松才行。将两手交叉叠在脑后，两手肘微微向后振，两手掌和头部要保持相反的用力方向，让颈椎部分得到最大限度的放松，充分拉伸脊椎。