OL必看：五个动作搞正脊椎 提拔身段拒绝驼背(5)

经常翘腿或不正确的坐姿都会使你的脊椎变形，引发颈椎病不说，伴随着驼背的副作用，就连身高也会拉低个几厘米哦。休息时间不妨进行如下五个动作，帮你拉伸腰板，让身段挺拔起来!

5 将长期歪扭的脊椎拉伸开来不仅让身段挺拔防止驼背，还可以让身高无形中高个几厘米。仰面躺在床上，双脚跟置于臀部位置，两手臂置于身体两侧。接着将下半身慢慢抬起到最大限度，保持五秒钟时间，重复十五次。