生长发育期中的孩子一定要多关注身高，在身体完成发育前尽可能地让孩子长得更高不仅是父母的愿望也是不少青少年的梦想，谁不希望自己的身材像模特一样标准?今天小编这就告诉你一些能帮助增高的饮食及运动方法。
能增高的运动方法
1、悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。
2、跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝，篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。