生长发育期中的孩子一定要多关注身高，在身体完成发育前尽可能地让孩子长得更高不仅是父母的愿望也是不少青少年的梦想，谁不希望自己的身材像模特一样标准?今天小编这就告诉你一些能帮助增高的饮食及运动方法。
3、球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球;打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。
4、跳跃性练习可做行进间的单足跳，蛙跳，三级跳，多级跳和原地纵跳等。
悬垂法双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10-15次。女孩每天可做2-5次。