生长发育期中的孩子一定要多关注身高，在身体完成发育前尽可能地让孩子长得更高不仅是父母的愿望也是不少青少年的梦想，谁不希望自己的身材像模特一样标准?今天小编这就告诉你一些能帮助增高的饮食及运动方法。
能增高的食物
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。