这些健身误区 你中枪了还不知道！(2)

　　【停止运动，肌肉就会变成脂肪？】　　如果你的运动量减少，但食物的摄入量不变或有所增加，那过去努力锻炼减去的脂肪很可能会卷土重来。然而这不是说你的肌肉变成了脂肪，肌肉可能萎缩或失去弹性，但是它们是不会变成脂肪的。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪!

【每周10分钟？】　　瘦身之路没有捷径，想要瘦得健康就必须锻炼，一般式每周进行3次，每次40分钟的有氧运动，坚持是关键！　　【耽误了，加倍补回来？】　　中间断了一两天就通过加倍的运动的来弥补？图样图森破！这样只引起肌肉疼痛。