美体 > 活力健身 > 健身热点 > 居家宅女的30天快速瘦身体操(6)
第2个月：呈单脚半蹲式，重复换腿练习。
第3个月：增加练习，做I形练习，从初始位置开始，双手各握哑铃，直接伸直双手至天花板，然后落下。
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