普拉提腹部减肥 8组动作练出小蛮腰(9)

普拉提小常识　　普拉提的训练方式是遵循运用自身体重、多次数、小重量以及冥想的运动原则的，训练时的呼吸方式为鼻吸口呼，是针对肌肉形态、关节等外在的一种训练，这种锻炼方法能改变人体肌肉功能从而改善人体体质。