美体 > 活力健身 > 健身热点 > 普拉提腹部减肥 8组动作练出小蛮腰(7)
动作6 一边呼气，一边把腰部向中间扭转，恢复到动作4的姿势，膝盖和脚尖向上，双手在胸前紧握，打开腋下，然后吸一口气。
动作7 一边呼气一边慢慢向右边扭转腰部，注意骨盆不要前后左右倾斜。
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