什么舞蹈减肥效果最好 韩国郑多燕健身舞成减肥天书(5)

什么舞蹈减肥效果最好？韩国郑多燕健身舞成减肥天书有氧运动有氧运动是指身体在氧气充分供应的情况下进行锻炼，而且即使在运动过程中，人吸入的氧气也要和氧气需求量相等。其实有氧运动就是指富有韵律性的运动，运动时间比较长，一般属中强度运动，但是有很好的燃脂效果，有助于减肥。