睡前运动减肥瑜伽小操，让你瘦到家！

睡前运动减肥，是不是每天的辛苦工作都耗费了你想要做睡前运动减肥呢？不仅仅是这样，你的每天也都是会感到疲劳不堪，做一就会疯狂的饮食了，那么今天我们女人味小编就来教大家在睡前运动减肥方法吧！通过下面的运动，在运动当中是一定要正确的呼吸的哦，不管吃什么减肥，只要这样就能够使你的肠道通顺，很好的笑话，消耗体内多余的脂肪，身子轻了，你就会感觉很舒服，疲劳的感觉绝对不会出现，同时瘦身效果也是可以看得见的哦，不信就试试啊！

睡前运动减肥，垫上瑜伽三式

减肥食谱大全的食物是不是你很难坚持下去？每天坚持练习能够消除颈肩酸痛，减少腰围赘肉，让原有的、现有的、将要增加的脂肪统统离你而去。

睡前运动减肥， 第一式：扭转船式

腰部减肥做法：

1.仰卧，双腿弯曲，双手胸前合掌。

2.吸气时上身、双腿同时抬离地面，保持3次呼吸。

3.呼气，上身向左侧扭转，收缩腰部肌肉，保持3次呼吸。

4.呼气还原。相反一侧做同样动作也是腰部减肥的最好方法了。

睡前运动减肥，第二式：V字式

做法：

1瘦小腿的最快方法.坐位，双腿弯曲，双手抓住脚踝。

2.吸气，重心向后挪动，双脚抬离地面。保持3次呼吸。

3.呼气时慢慢将双腿向上伸展，到最大限度，保持3次呼吸。呼气还原怎样瘦腿最快最有效就是这样啦。

睡前运动减肥，第三式：蛇伸展式

做法：

1.怎样瘦小腿俯卧，双手背后，十指交叉。

2.吸气，手臂伸展带动上身尽量高的抬起。如何健康减肥就是要保持4次呼吸。呼气还原。