下面这个超牛的运动减肥计划，让你边看电视边瘦身。MM们周末会花很多时间来看电视，在看电视时一般都吃进大把大把薯片和爆米花，太恐怖了!为了在看电视时也轻松快速减肥，这个运动减肥计划让你看电视同时做运动，轻松瘦身哦。
动作1：看电视剧时做的动作
运动减肥计划 看电视也能瘦
运动减肥计划前进式：左膝盖抬起至一个比较舒服的高度，向前迈步，继续做，直到广告时间。
广告时间
1快步跑：双脚分开比髋关节宽，快步跑30秒钟，在脚刚落地的时候就抬起脚。保持双手在前。
2弯曲挺进式：双脚并紧，双手各持一个哑铃，手掌朝前，把右脚向前迈进2英尺，右膝盖弯曲，把左腿朝地面方向放低。
(保持右膝盖弯过脚踝，如果不行，就把向前迈的步子迈的大些。)在你放低的时候，弯曲胳膊肘，把哑铃抬向胸部方向，保持胳膊肘与身体靠近。
把身体重心压向右脚，重新向后站立，把双脚并紧，把哑铃放低。每两分钟换一下腿，在你需要的时候可以停下来休息，有很好的瘦腿效果。