OL椅子上瘦腿的瑜伽动作(3)

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三、坐姿单腿伸展

Step1 坐在椅子上，右腿屈膝放在左大腿上，右手放在椅子后，左手放在右腿膝盖上。

Step2 上半身慢慢向右后方扭转。

Step3 上半身扭转至极限，停住数秒，然后回复到正面姿势。换腿重复上述动作。