日益发胖的你，减肥最快的方法——运动减肥，想必十分适合你哦!当然运动减肥不仅强身健体，还能减肥塑身;最近湖南台十分热播的我们约会吧的节目，真正能够被牵走的女嘉宾，个个身材玲珑有曲线，如果你也想这么有“料”，可千万不能错过试尚网小编推荐减肥的最快方法哦!
减肥最快的方法——运动减肥
步骤1、提臀“骨盆”体操
这种健康减肥方法在日本，“骨盆”体操是最近一段时间以来减肥的一大话题。有些传闻说因为支撑腰腹部的骨盆有所松懈和扩张所以特别爱堆积脂肪，很难减肥。所以通过一些必要的小运动来收紧骨盆可以起到一举多得的作用。在瑜伽或其他体操中经常看见这个动作，就是呈仰卧状，两肩紧贴着地面，两手放在身侧，然后把背部慢慢的抬高，看起来就像托起臀部一样。它能收紧下半身，对腰形、臀形和腿形都有很好的塑形作用。
步骤2、靠墙站立3分钟
靠墙站立这种减肥的最快方法维持的时间，过程中需要让头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分都贴紧墙壁站好。注意收腹和提臀，这样坚持大约3分钟。等到你习惯了这种姿势后哪怕不睁开眼睛也是可以全身平衡。如果你接受不了这种瘦身减肥方法的姿势，那代表你的骨骼已经有了一定的倾斜或是歪曲，只要自己多注意，及时调整，不但能缓解肩磅和腰部的不适，还能提高新陈代谢。这个不用花钱的小动作对那些产后的新妈妈收小腹也是很有效果的。