瘦手臂最有效的4个动作

下面瘦手臂最有效的4个动作，满足你想拥有纤纤细臂的梦想。手臂细细的穿无袖的连衣裙可美可美了，真正的美女是无死角的，每个细节都要完美，手臂也相当重要。纤细的手臂是衡量美女的重要标准之一。下面瘦手臂最有效的4个动作，只要做超过两个礼拜，就能减掉手臂上的脂肪哦。

瘦手臂最有效的4个动作

瘦手臂最有效的4个动作

◆第一种瘦手臂妙方：

1.瘦手臂最有效的动作其实都很简单，手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。

2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做 四十五次，可分开做。

瘦手臂最有效的4个动作

◆第二种瘦手臂妙方：

将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。

如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示妳运动到那个部位了，减肥的目的就达到了。