减肥瘦身舞帮你告别冬膘(5)

三、利用踏板

动作A：

1.身体站直，双手扶在腰间，右脚迈向踏板，左腿向后曲呈90度，左脚尖点地。

2.右腿伸直，左腿向后蹬。双手向上伸展。

动作B：

1.双手扶在腰间，右腿曲膝右脚踩在踏板上，左腿伸直向左迈一步点地。

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