美体 > 活力健身 > 运动 > 9个大学健美操动作(5)
站立，双脚打开，比肩稍宽。双手在髋部前紧握。
下蹲，膝盖比你的拇指所在位置更靠后。双臂慢慢地向身后移动。
竖直跳起，手臂放在头顶(就像正在举起很重的槌棒)。
落地时，回复初始姿势。
做12次。
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