教你全套瘦腿瑜伽教程(4)

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4.分开双腿后坐直身体，上半身向下压，两手抓著脚尖，接着再调整呼吸收回上半身，静坐2分钟。

小贴士：做瑜伽时不要躁进，循序渐进是最好的运动方式。而且不要过量运动，量力而行即可。