男人减肥方法 宅男也爱瘦！

下面给宅男们推荐一套男人减肥方法，帮助宅男化身为型男。整天宅在家，就和“有型有款”这样的褒义词永别了，其实没那么凄凉。只要你好好学习下面的男人减肥方法，要知道，宅男也爱瘦，宅男也有春天。男人减肥，只要留意细节，别说练就一身健美的肌肉了，变成金刚也可以呀。

男人减肥方法 宅男也爱瘦！

晨篇

男人减肥方法从早上开始。让早餐煎蛋来助你“一臂之力”。早餐时为自己做个煎蛋吧，单臂掂起小煎锅，准确无误地接住那颗小煎蛋，这是多么一气呵成帅气十足的流畅动作啊!由于做这个动作时，你的双腿需要分开站立，腰部挺直，手臂出力，日复一日，无意间，紧实的小臂与腿肌就这样修炼完成了。

男人减肥方法 宅男也爱瘦！

刷碗也能刷出腰肌腹肌大腿肌

用餐结束记得洗碗，别忘了家务宅男一定要有勤快干净的一面。刷碗时请选择扎马步的姿势，令你身高降低，腰背挺直，大腿出力。这样既避免了水池偏低，要长时间驼背所带来的腰肌酸痛后遗症，还同时强化了你的大腿内侧肌肉与腰肌腹肌的肌耐力，非常有减肥效果哦。