三招提臀瘦腿瑜伽动作(2)

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三、提升美腿线条操-瘦腿瑜伽运动你也可以拥有美臀美腿

坐在一张脚够不到地的高椅上 (有椅背)。两脚夹住电话薄，夹高至与地板平行，再放下。8-10次为一组，做2-3组。

功效:可使大腿上侧紧绷。

利用这种超级简单提臀瘦腿瑜伽动作，可以十