看陶晶莹微博 教你怎样瘦手臂(2)

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三、坐姿后仰

1、准备一条卷起的毛巾，坐姿，脚掌贴地，膝盖弯曲往上，双手往后伸，放在毛巾的两端，背部挺直。

2、弯曲手肘，使上身慢慢往后倾斜至45度，注意，脚掌不能离地。