作为一名家庭主妇，做家务的时间有很多，如果你想要减肥，并不用去健身房哦，在做家务的同时做一些合适的运动，就能帮助你减肥，下面的一些基本的家务活，做做看你就知道它们的厉害了!
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瘦身准备工作：为了使你整干部精力充沛，每天早上醒来时可在床上做一些轻微的运动。睡醒时，把身体侧向一边，两手垫在头下，然后慢慢蜷收膝盖。这个姿势，可以使肌肉有弹性，同时舒缓背部紧张感。若要强化腹部和前颈，不妨两腿伸直，仰卧床上，双手平放两侧，抬起头和肩，持续5秒，重复10次。
要想使腿部肌肉健美，可以慢慢把膝盖拉向胸前，直到大腿、小腿背面感受到拉力为止。保持此姿势几秒钟，然后放松，再重复，每次只练一条腿。
在熨衣服、炒菜、插花等站着干活时的做家务瘦身法：不妨张开双腿，站直身体，也是一种锻炼。另外，在做室内清洁工作时，如果手中只拿一把扫帚、拖把或吸尘器时，不要只动手臂，应全身都融入动作中，让踝关节、臀部、膝关节等一起跟动起来。当你从高处，取东西时，可以踮起脚尖，尽可能伸长全身，以强化大、小腿和臀部的肌肉。
弯腰取东西：当你弯腰拾东西时，应由腰或股部弯曲，好像在做以手触脚趾的运动，这样做能坚定大腿和臀部的肌肉(背部有毛病的人，则划避免此动作)。走路的时候，要挺直脊背，把头扬起来，像一根线拉直的木偶一般。