5个快速减肥动作 消脂超快(3)

5个快速减肥动作 消脂超快

动作3 ：弓步上拉

两腿呈弓步最大程度拉开，身体挺直，双手垂直上举，掌心相对，眼睛平视，可以伴有下蹲动作，保持一分钟，换侧重复。左右交替5组，每组10次。

动作自检：前腿弓成直角，后腿尽力伸直，有意识地收紧腰腹，身体下压时，始终保证上半身直立。

塑身优势：美化腿部线条，加强脊椎柔韧性，塑造你的优美形态。