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运动减肥:芭蕾舞出苗条好身材(2)

来源于：未知2011-08-26 09:56编辑：vdolady
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动作2：压腿

步骤：右手扶把杆，右腿放在把杆上，膝盖绷直，后背挺直向右压。注意身体一定要放正。

纤体部位：腿部，可伸拉韧带使腿形更加修长。

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