六种瘦腿运动PK战打造修长范儿(4)

不是每种运动都能让人们收获美丽的双腿，六种瘦腿运动能让你拥有美丽双腿而打造出自己的修长身材哦!想知道哪些运动最能瘦腿吗?现在小编就给大家讲述一番吧!

4、跳绳

跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动。不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致 。

下蹲 下蹲