有氧拉丁操 释放狂野快速瘦身(3)

对于有氧拉丁操相比大家一定不会陌生，他现在是时尚的运动方式，是现在都是年轻人都比较喜欢的运动方式之一。你一边交叉双腿，变化脚步，一边舞动双手，突显身体曲线，或是曼波扭动腰部等动作，累积组合之后，你就能够随音乐起舞，舞出一段性感狂野的拉丁有氧了。

(左)3、右脚跨出至左脚前，二手持续打转，向上至肩膀位置。

(右)4、左脚跨回左后方，转动的双手，举高至两耳旁