有氧拉丁操 释放狂野快速瘦身(4)

对于有氧拉丁操相比大家一定不会陌生，他现在是时尚的运动方式，是现在都是年轻人都比较喜欢的运动方式之一。你一边交叉双腿，变化脚步，一边舞动双手，突显身体曲线，或是曼波扭动腰部等动作，累积组合之后，你就能够随音乐起舞，舞出一段性感狂野的拉丁有氧了。

(左)5、右脚收回，双腿合并，上半身带着二手向斜右前方向，抛出曲线后，合并。

(右)6.、双手同时向左下方做绕圈动作，同时身体带动双腿做侧弓箭弹跳。

功效：

主要是强调身体的曲线，当身体带动双手，呈抛物线移动时，会突显胸部的线条，而手部持续地打转画圈，则可以修饰手臂的线条。