4式“肚皮舞”让你拥有纤纤细腰(2)

很多女性都非常在意腰部的曲线，因为腰部是一个女人最重要的性感部位之一，是女性魅力的资本。拥有细腰不仅能够展现美丽，同时还能增加女人自信，你是不是也想要纤纤细腰呢?下面就来看看这4式“肚皮舞”吧。

第2式 侧提臀

锻炼重点：纤腰、瘦臂。

将注意力集中在腰部，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。

双手合十提高挺直，双腿保持静态，向右弯腰将上半身向左方伸展，维持动作数秒后返回直立姿势。左右方交替重复进行。