减肥运动呼啦圈4个必知要点(2)

在家中想要进行室内的运动减肥除了转呼啦圈以外还真的找不到更加适合女性朋友们的运动了，他能帮你减肥还能雕塑出你的小蛮腰，并你你可以随时随地的摇转呼啦圈，这样有趣的运动技能帮你排毒养颜还能塑形减肥，真的是最佳的室内运动。但是你若想达到瘦身效果，也应该注意些问题。

2、呼啦圈越重效果越好?

其实，不见得越重越好。或许较重的呼啦圈在开始的一刹那，需要花较大的劲儿才能甩得动，不过之后便成为一种惯性运动，重点还是运动的时间一定要够久，否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动，只会换来肌肉的酸痛，并不会消耗多余的热量。另外，呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器(如肾脏)，太重的呼啦圈相对地撞击的力量也较大，可能会有伤及脏腑的危机，所以还是选择重量适中的吧!