解答骑单车减肥多少时间最佳(2)

现在很多人都在谈论关于减肥瘦身的话题，其实无论是在户外骑自行车还是在健身房里蹬固定自行车，都是一种非常好的燃脂瘦身运动，这种骑单车的运动最佳时间是40-60钟。如果低于40分钟，那么减肥效果就无法保证了;超过1小时则会造成对身体伤害。

温馨提示：如果蹬固定自行车超过1小时，身体则会代谢掉更多的肌肉，而不是脂肪。长时间骑固定单车或自行车，与久坐的道理一样，可造成“下半身”局部充血。如果座位调整不当，还可能出现会阴部麻木不适、疼痛等。此外，患有慢性前列腺炎的病人最好不要选择固定自行车进行锻炼。

所以，想要通过单车这一运动减肥法瘦身的朋友们可要把握好运动时间哦!这样，才能有效减肥瘦身。