攀岩登山 最酷最有效的户外减肥运动(3)

很多人喜欢户外运动是因为户外运动能够回归自然、亲近自然，这种减肥方式已经越来越受到人们的关注和喜爱了。那么，工作一周的你在周末去回归大自然的怀抱吧，登山、长跑、滑冰、骑马、潜水五种户外运动能够让你在舒适的心情中体验减肥的乐趣。

5、潜水

适宜人群：天天朝九晚五、按部就班地工作，没有什么变化的人群，如政府公务员、文秘等。

生活的一成不变，你已经烦了， 也许在你的心底早已渴望变化和刺激，只是不敢尝试。潜水将会满足你对刺激和自由自在生活的期盼，在远离人群的水底，你仿佛来到一个与现实完全不同的世界，在这里，你可以不管不顾，好似一条自由自在的鱼，那份感觉真是快乐似神仙。从水底回到现实世界，你会有脱胎换骨的感觉，原本羁绊在心底的那些症结、烦恼也变得那么无足轻重。

效果：潜水是全身运动，其运动效果和游泳不相上下。另外不会游泳的人也可以噢。