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一举三得肩周肌肉群运动 让你瘦脸+背+臂(10)

来源于：维度女性网2012-03-05 00:44编辑：vdolady
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手肘往两侧下降

(3)手肘往两侧下降，两臂在摆动的同时保持与上身处于同一个平面上，上臂分别画1/4圆，与肩部两侧停下，而手指始终触碰肩部不松开。

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