一举三得肩周肌肉群运动 让你瘦脸+背+臂(4)

你试试转动一下肩胛骨，锁骨也一并活动起来，刺激胸部以上各个部位的肌肉群，加速血液循环和新陈代谢，这样不但能快速瘦脸，还能瘦手臂和美背，这种方法可是一举多得啊，所以，你还不赶快来学学，从此让自己与啊骂你了里赘肉困扰。

两肩放松

(2)两肩放松，缓缓呼气，从下往上地将两臂摆到斜后方，以手臂为半径，画一个上半圆，肩胛骨充分转动，从往前收拢的状态转变成后仰下压，手臂尽量往后拉伸，保持动作15秒。