你选对最佳减肥运动时段了吗？(2)

运动健身现在已经成为全球的热潮，甚至在中午午休，也会有OFFICE的白领到附近的健身房做运动，让自己缓解压力，这已经并不是仅仅停留在减肥瘦身的阶段了。那么，这样运动对身体的健康有益吗?一天当中到底什么时间锻炼最合适?下面我们就看看专家的答案吧。

研究发现，高强度运动可在正餐后三小时进行;中度运动应该安排在饭后两小时进行;轻度运动则在饭后一小时进行最合理。

据此可以推出几个最优运动时间段：

上午时段：早餐后3小时至午餐前;

下午时段：午餐后3小时至晚餐前;

晚间时段：晚餐后3小时至睡前。