2012无疑是大热运动年，欧洲杯、奥运会，一波又一波，爱运动的你要忙了!眼下欧洲杯渐成宠儿，连大明星也扎堆儿展现运动风彩，姚晨、柳岩更是化身“足球宝贝”。紧跟时尚的你，不如也加入进来，大汗淋漓、挥汗如雨，痛痛快快玩起来!苗条身形，玩出来!最后小编还附上了跑步瘦身小贴士哦!
跑步变瘦秘诀1
跑步能提升身体新陈代谢，帮助身体变成容易瘦的体质!长期坚持跑步，脂肪会被一点一点燃烧，瘦下来原本松松垮垮的部位，也会变得紧致!
每周跑3-4次，每次20分钟以上。
脂肪开始燃烧是在跑步约15分钟以后，所以跑步30-40分钟效果最佳!没时间的MM、不想运动的MM，不用强迫自己每天跑，一周2-3次都会有很好的效果。
速度以跑步时能说话为佳。
脂肪燃烧最容易、最彻底的条件是“心跳120次左右”。即跑步时还能说话的程度。慢慢地跑，才是有氧运动，才是变瘦的窍门。千万不要像百米冲刺那样冲，不仅不能瘦身，还练出肌肉腿!
每天小跑步就OK
一大步一大步地拍，虽然能锻炼肌肉，但容易让肌肉疲劳，练出壮壮的小腿。比起步幅，跑步姿势更重要!