几个经典动作让你变身芭蕾“公主”(3)

芭蕾舞，这一古典舞蹈类型，对于女生的形体塑造帮助很大，所以芭蕾舞演员的身材都十分匀称。没有没学过芭蕾的你不要担心，想要靠芭蕾打造好身材也不是没有可能，几个芭蕾经典的动作，只要多练习，你也可以像芭蕾舞剧中的“公主”拥有迷人、优雅的形体哦!

动作3：下蹲

步骤：右手扶把杆，左手向身体斜下方伸展，双脚脚跟并拢，脚尖打开呈一字线。然后下蹲，双膝向脚尖方向打开，臀部向前顶。

纤体部位：大腿，可伸拉此部位内侧肌肉。