几个经典动作让你变身芭蕾“公主”(5)

芭蕾舞，这一古典舞蹈类型，对于女生的形体塑造帮助很大，所以芭蕾舞演员的身材都十分匀称。没有没学过芭蕾的你不要担心，想要靠芭蕾打造好身材也不是没有可能，几个芭蕾经典的动作，只要多练习，你也可以像芭蕾舞剧中的“公主”拥有迷人、优雅的形体哦!

动作5：吸腿

步骤：坐地，双腿伸直，左腿弯曲，左脚紧贴右腿小腿肚。后背挺直，向左后方拧腰。

纤体部位：腰部，可消除此部位赘肉，有助于保持正确的上身体态，从而锻炼出漂亮身姿。