一向造型大胆的范冰冰，今天又“惊”了我们一把!一头乌发变成了短岔小光头，黑色塑身衣裹体。真让人不禁想说：“小范，你到底要给我们多少惊喜呀?”虽然有点不习惯，但好身材依旧，标准的S形啊!心动了吗?小编马上为你送上塑身操，让你变身S形身材!
第四节：站立，双臂向前方平伸，眼睛平视，双脚脚尖向上抬，尽量保持平衡，腰部用力，臀部上翘，腰臀部保持S形。整个过程要慢，保持十几秒钟。重复5次。
锻炼部位：对小腿的雕塑和背部臀部的雕塑效果明显。
第五节：平躺在地面，双腿弯曲，双臂平伸，手掌向下，上身尽量上抬。过程要慢，保持十几秒钟。重复5次。
锻炼部位：对消灭腹部救生圈，塑造结实的腹部肌肉大有帮助。