懒美眉看过来!不爱运动的宅女们，想减肥又不想有太大运动量，那下面这套操简直就是为你量身打造的。在家就能轻松实现，只需要一点点时间可是效果丝毫不打折。扭转、拉伸，让你瘦手臂、瘦腰一次全搞定。
Step2
维持收下巴，身体往头顶方向延伸，双手缓缓往后拉，往后拉的角度不需勉强，只要感觉腋下、两侧肩胛骨中央及副乳均有拉扯感就有效果，维持动作并且口中从1数到8。重复动作1与2共10~15次为一组，每天不要做超过3组。
减肥温馨提示：
双手交握上臂的位置愈近腋下难度愈高，可视个人能力调整。注意有五十肩或驼背症状者，动作要缓慢、动作角度也不可太大。