懒美眉的福音 教你轻松瘦下来(4)

懒美眉看过来!不爱运动的宅女们，想减肥又不想有太大运动量，那下面这套操简直就是为你量身打造的。在家就能轻松实现，只需要一点点时间可是效果丝毫不打折。扭转、拉伸，让你瘦手臂、瘦腰一次全搞定。

Step2

小口吐气，从1数到8，身体缓缓往左侧弯，两边臀部不离开座垫，侧弯角度勿超过30度，以免角度过大而拱背，不但易受伤且无法练到侧腰。接著深吸气，从1数到8，将身体缓缓回到预备动作位置，重复此连续动作10~15次。