想要燃烧脂肪，又不想大汗淋漓。那小编推荐你选择塑身普拉提，这可是当下最热门的塑身方法了。瘦手臂、瘦腰、瘦腿、美背，普拉提通通能帮你搞定，关键是坚持，一段时间以后，魔鬼身材就出现了!
快速燃脂动作
具体操作：
1、在地上放2本书，坐在书上并并拢双腿，注意要脚跟要触底同时绷直脚掌。背脊挺直，然后稍微弯曲双腿膝盖，往两边打开双臂，吸气。
2、呼气，同时收紧腹部的肌肉，然后把腰扭向左边，带动双臂和头部转动，注意上半身要一直保持正直。
3、直到身体转到最左侧，吸气，把腰、手臂和头部向右转，回到正直姿势。
4、向右边扭腰，做与步骤2、3相反方向的同样的动作。
5、左右交替重复上述动作5次，完成。
小贴士：在练习这组动作注意要调整好呼吸，整个过程都要保持腹部的肌肉处于紧绷的状态，双腿也要保持伸直，这样才能发挥出这组动作最大的燃脂功效。