胖美眉 从早晨到晚上 简单健身很必要(5)

有空的时候做做简单运动，既有利于身体健康，又能够减肥。最适合运动量少的女生了。从早上一直到睡前，适量的运动都是不错的。小编按时间为你推荐了几个健身方法，想变瘦就得坚持!

晚上：适合减肥运动

如果你想减肥，最好选在晚上锻炼。晚上运动能帮助食物更快地消化，不会使脂肪囤积在体内。但是，无论强度大或小的运动，都会使神经系统处于兴奋状态，所以，运动后过1小时再睡觉。