9月1日，第十届“芭莎明星慈善之夜”隆重开场，红地毯上众女星争奇斗艳，美胸、细腿、香肩、美背争相秀给你看!“芭莎明星慈善之夜”绝对让你目不暇接。 近期大家热议“话题女星”们也似乎一次性地在“芭莎明星慈善之夜”聚齐：刚刚接受求婚的姚晨，和撒贝宁陷入热恋的章子怡，《甄嬛传》里霸气的华妃：蒋欣， 还有曝出恋情后首次携手亮相的李晨、张馨予。而此次“芭莎明星慈善之夜”上的张馨予更是用实际行动验证了自己决定调整性感形象的承诺，及地长裙外加雪纺斗 篷，把自己包了个严严实实，张馨予大有退出女星性感斗艳的“战局”的意味!爱美的你，快来看看吧!哪位女星身材最棒?
陈数
五、瘦手臂
锻炼手臂内侧肌肉
1.准备动作一：双手各握紧一个哑铃，双臂自然地垂直，放置在身体前方，两掌心相对，两脚分开到和肩同宽，两膝屈曲，做收腹状态。
2.动作二：两手臂慢慢向两侧水平方向伸展，保持哑铃的高度和肩膀同高，大约5秒钟左右再慢慢地收回手臂，回到动作一的姿势。
舒展二头肌
1.准备动作一：端坐在凳子上，伸直背部，两脚并拢并平放在地面，双手各握住哑铃放在身体的两侧，两掌心相对，两肩自然放松。
2.动作二：两手肘贴紧身体两侧，以手肘的关节作为支点，慢慢的向上弯举，将哑铃前倾，举到身体的两侧，保持5秒之后再回到动作1，持续数次。