随着《中国好声音》那英组选手大PK于上周五落下帷幕,“小二班”这个名字就被大家所熟知。这是一个团结的班集体,大家都以能作为“小二班”的一员而骄傲。而在那英的“那20年”合肥演唱会上“小二班”更是全员到齐,为那英助威。当天那英头戴白色波波头假发,服装更是堪称百变,盔甲装、透视装、亮眼体恤换不停。看过照片的网友更是调侃:那姐的发型是西瓜头。不过那英和“小二班”当天的尽情表演,也让我们见识了那英的良好体力,看来平时那英一定没少锻炼,一场演唱会对于那英还是不算什么的!
运动推荐:
12分钟的自由泳,可以消耗836KJ的热量
每天消耗836KJ的运动,每周进行3次,就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳,自由泳的运动量比较大,只需要12分钟就能消耗掉大量热量,赶快试一下吧!
每日1万步的行走能保持体型不反弹
以感觉稍稍有些出汗的速度,每天行走1万步,就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg哦。
换算成时间,相当于每天行走2个小时,你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。在台阶等有坡度的地方行走更为有效。