你是不是也想拥有小S般曼妙的身姿呢？平坦的小腹，翘翘的臀部，修长的美腿，傲人的双峰……怎么样才能拥有这么完美的曲线呢？美体小编向大家介绍一套减肥操，让大家轻松瘦腿瘦腹，打造完美下半身！
5、韧度拉伸
加强对腿部内侧肌肉的训练，不仅可以加强腿部肌肉如四头肌的力量，同时还会对内收肌和臀肌进行拉伸。
呈站立姿势，两脚分开略比肩宽，脚尖向前。将身体侧向一边，同时将臀部向后推送，直到全身重量都集中在一条腿上(要尽量伸直)，另一条腿保持笔直状态，然后全身慢慢回到初始位置。换另一侧做同样的动作。每条腿重复做12-15次。