几个小运动解决下半身肥胖 让你自信站在镜子前(3)

你是不是正在为下半身肥胖而发愁呢?水桶腰、大象腿，站在镜子前，总是心情很不好。别担心，小编为你精心总结了几个有效为下半身减肥的运动，坚持锻炼，下次站在镜子前，你一定会被自己的好身材迷倒的!

跪提动作3

首先跪在地上，双手伸直按住地面撑住上半身。左腿向左边伸展，尽可能保持腿部挺直。保持动作30秒。接着换左腿跪着，右腿向右边伸直，来回做动作坚持至少10分钟以上