打造性感完美的背部，小编为你支招！(3)

完美身材，突出的就是完美，哪一个部位都不能拉分哦。但是，美眉们通常忽略的就是对性感背部的打造。你是否为打造的自己的性感美背付出过行动呢？来看看小编推荐的美背运动！

立式俯卧撑

立式俯卧撑：

将双手贴紧墙壁，身体前倾站立，注意保持手臂平行于地面。然后绷紧背部、收紧腹肌，慢慢压低身体高度，到尽量低的位置时保持10秒钟，再慢慢将身体推回至原位。每次做至少15个立式俯卧撑，尽量每天都练习。