上班族们如何利用好时间锻炼瘦身(3)

上班一族的人群数量还是相当可观的，而他们的健康状况也是每况愈下，有多少人肯花时间去进行专门的锻炼？也许你会说没有时间，其实只要你走心，上下班的时间都是可以利用的哦！

均衡饮食

3、均衡饮食非常重要

想要快速健康减肥，就要遵循均衡饮食的原则。每天至少要吃5分的蔬果，大量的纤维能帮助你增加饱腹感的同时，还能有效排除体内的多余毒素，是排毒瘦身的佳品。另外，健康的脂肪、碳水化合物、蛋白质等等都是非常重要的营养成分呢!