时下最IN减肥运动大推荐 你也来试试！(2)

你知道当下的年轻人中大热的塑身减肥运动有哪些吗?你知道健身房中最热门的健身项目都有哪些吗?还是你只想知道哪些运动燃脂效果做好?小编为你解答!

搏击——快速有效减肥

搏击操最早由一名黑人搏击世界冠军所创立，此运动将拳击、空手道、跆拳道及一些舞蹈动作混合在一起，要求练习者随着音乐出拳、踢腿。搏击操要求速度和力度的完美结合，可以消耗大量的热量，做一小时的搏击操可以消耗600卡的热量，加强腰部和腹部的肌肉力量，持续练习3个月能让练习者拥有很好的耐力。