白领一族 超简单瑜伽瘦腰腹推荐(2)

对于白领们来说，每天坐在电脑旁，最容易发胖的部位莫过于腰腹部了，那么，该如何让腹部更纤细，下面，介绍瑜伽的方法减小腹。

Part 2

1.双手臂弯曲，前半臂支地，上半身倾斜与地面成45度角，双腿并拢弯曲，脚掌贴地

2.双腿往上抬起，同时头部往前方*，直到额头碰到膝盖为止

3.头部往回仰，恢复到动作1姿势，双腿慢慢网前上方伸直，与地面成45度角

4.吸气，重复动作2。此组动作重复7-8次